Shifana Sherin Pk (BA Multimedia (4th sem)
ഇന്നത്തെ വേഗമേറിയ ജീവിതശൈലിയിൽ, നമ്മൾ പലപ്പോഴും ശരീരാരോഗ്യത്തെ മാത്രം ശ്രദ്ധിക്കുമ്പോൾ മാനസികാരോഗ്യത്തെ അവഗണിക്കുന്നതാണ് പതിവ്. എന്നാൽ, മനുഷ്യന്റെ പൂർണ്ണ ആരോഗ്യത്തിനും സന്തോഷകരമായ ജീവിതത്തിനും മാനസികാരോഗ്യം അത്യാവശ്യമാണ് . മാനസികാരോഗ്യ ബോധവൽക്കരണം എന്നത്, മനുഷ്യർക്ക് അവരുടെ മാനസികാവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് ശരിയായ അറിവ് നൽകുകയും, പ്രശ്നങ്ങളെ തിരിച്ചറിയാനും അവ പരിഹരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നതുമാണ്.
മാനസികാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ സമൂഹത്തിൽ നിലവിലുണ്ട്. മാനസിക സമ്മർദ്ദം (stress), വിഷാദരോഗം (depression), ഉത്കണ്ഠ (anxiety), ആത്മവിശ്വാസക്കുറവ്, ഒറ്റപ്പെട്ടതിന്റെ വികാരം തുടങ്ങിയവ പ്രധാനമായവയാണ്. ഇന്നത്തെ വിദ്യാർത്ഥികൾക്കും ജോലിക്കാർക്കും ഒരുപോലെ പഠന സമ്മർദ്ദം, ജോലി സമ്മർദ്ദം, സാമ്പത്തിക പ്രശ്നങ്ങൾ, കുടുംബപ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ മൂലം മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ വർധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. എന്നാൽ, ഈ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് തുറന്നു സംസാരിക്കാൻ പലർക്കും ഭയം ഉണ്ടാകുന്നത് സമൂഹത്തിലെ തെറ്റിദ്ധാരണകളുടെയും അപഹാസഭാവത്തിന്റെയും (stigma) ഫലമാണ്.
മാനസികാരോഗ്യ ബോധവൽക്കരണത്തിന്റെ പ്രധാന ഗുണം, ആളുകൾക്ക് അവരുടെ പ്രശ്നങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കാനും സഹായം തേടാനും ധൈര്യം നൽകുന്നതാണ്. ഇത് വ്യക്തിയുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർധിപ്പിക്കുകയും, അവരുടെ ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, മാനസികാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ബോധവൽക്കരണം കുടുംബത്തിലും സമൂഹത്തിലും നല്ല ബന്ധങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള കഴിവ് വർധിക്കുകയും, സഹാനുഭൂതി (empathy) വളരുകയും ചെയ്യുന്നു.
മാനസികാരോഗ്യ ബോധവൽക്കരണം സമൂഹത്തിൽ ആത്മഹത്യ നിരക്കുകൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഒരാൾക്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുമ്പോൾ അത് ഒറ്റയ്ക്കു സഹിക്കാതെ, ആവശ്യമായ സഹായം തേടാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. സ്കൂളുകളിലും കോളേജുകളിലും ജോലിസ്ഥലങ്ങളിലും മാനസികാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ക്ലാസുകൾ, കൗൺസലിംഗ് സേവനങ്ങൾ, അവബോധ ക്യാമ്പുകൾ എന്നിവ നടത്തുന്നത് ഏറെ പ്രാധാന്യമുള്ളതാണ്.
ഇത് പോലെ തന്നെ, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി, ശരിയായ ഉറക്കം, വ്യായാമം, ധ്യാനം, നല്ല സാമൂഹികബന്ധങ്ങൾ എന്നിവ മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. വ്യക്തി സ്വന്തം വികാരങ്ങളെ തുറന്നു പങ്കുവയ്ക്കാനും, ആവശ്യമായപ്പോൾ വിദഗ്ധരുടെ സഹായം തേടാനും തയ്യാറാകണം.
ഒടുവിൽ, മാനസികാരോഗ്യം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനമാണ് .
അത് അവഗണിക്കുന്നത് ജീവിതത്തിലെ പല പ്രശ്നങ്ങൾക്കും വഴി തുറക്കാം. അതുകൊണ്ട്, മാനസികാരോഗ്യ ബോധവൽക്കരണം ഓരോ വ്യക്തിക്കും ആവശ്യമാണ്. “ആരോഗ്യമുള്ള മനസ്സ്, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം” എന്ന സത്യത്തെ നമ്മൾ മനസ്സിലാക്കി, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലും സമൂഹത്തിലും ഇത് പ്രാവർത്തികമാക്കേണ്ടത് കാലത്തിന്റെ ആവശ്യമാണ്.
