Shifana Sherin PK (BA Multimedia 4th Sem)
ഇന്നത്തെ വേഗമേറിയ ജീവിതശൈലിയിൽ ശരീരാരോഗ്യത്തിന് നൽകുന്ന പ്രാധാന്യം പലപ്പോഴും മാനസികാരോഗ്യത്തിന് ലഭിക്കാറില്ല. എന്നാൽ, മനുഷ്യന്റെ സമ്പൂർണ ആരോഗ്യത്തിനും സന്തോഷകരമായ ജീവിതത്തിനും മാനസികാരോഗ്യം അനിവാര്യമാണ്. വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ മാനസികാവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് ശരിയായ അറിവ് നൽകുകയും പ്രശ്നങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും ആവശ്യമായ സഹായം തേടാനും പ്രാപ്തരാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് മാനസികാരോഗ്യ ബോധവൽക്കരണം.
മാനസിക സമ്മർദ്ദം, വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, ആത്മവിശ്വാസക്കുറവ്, ഏകാന്തത തുടങ്ങിയ നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ സമൂഹത്തിൽ വർധിച്ചുവരികയാണ്. വിദ്യാർത്ഥികളിലും ജോലിക്കാരിലും പഠന-തൊഴിൽ സമ്മർദ്ദം, സാമ്പത്തിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, കുടുംബപ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ മാനസികാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങളാണ്. എന്നാൽ, ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് തുറന്ന് സംസാരിക്കാൻ പലരും മടിക്കുന്നത് സമൂഹത്തിലെ തെറ്റിദ്ധാരണകളും മാനസികാരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അപഹാസവും (stigma) കാരണമാണ്.
മാനസികാരോഗ്യ ബോധവൽക്കരണത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും ആവശ്യമായ സമയത്ത് സഹായം തേടാനും ആത്മവിശ്വാസം നൽകുക എന്നതാണ്. ഇത് വ്യക്തിയുടെ ആത്മവിശ്വാസവും ജീവിതനിലവാരവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനൊപ്പം കുടുംബത്തിലും സമൂഹത്തിലും ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ വളർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള കഴിവും സഹാനുഭൂതിയും വർധിപ്പിക്കുന്നതിലും ബോധവൽക്കരണം പ്രധാന പങ്കുവഹിക്കുന്നു.
മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നവർ ഒറ്റപ്പെടാതെ ആവശ്യമായ പിന്തുണയും വിദഗ്ധസഹായവും തേടുന്നത് നിർണായകമാണ്. സ്കൂളുകളിലും കോളേജുകളിലും ജോലിസ്ഥലങ്ങളിലും മാനസികാരോഗ്യ ബോധവൽക്കരണ ക്ലാസുകൾ, കൗൺസലിംഗ് സേവനങ്ങൾ, അവബോധ ക്യാമ്പുകൾ തുടങ്ങിയവ സംഘടിപ്പിക്കുന്നത് കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു.
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി, മതിയായ ഉറക്കം, വ്യായാമം, ധ്യാനം, മികച്ച സാമൂഹികബന്ധങ്ങൾ എന്നിവയും മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. സ്വന്തം വികാരങ്ങളെ തുറന്ന് പങ്കുവയ്ക്കാനും ആവശ്യമായപ്പോൾ വിദഗ്ധരുടെ സഹായം തേടാനും ഓരോ വ്യക്തിയും തയ്യാറാകണം.
മാനസികാരോഗ്യം വ്യക്തിയുടെ സമ്പൂർണ ആരോഗ്യത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന ഘടകമാണ്. അതിനാൽ, മാനസികാരോഗ്യത്തെ അവഗണിക്കാതെ അതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവും തുറന്ന സംവാദവും സമൂഹത്തിൽ ശക്തിപ്പെടുത്തേണ്ടത് കാലത്തിന്റെ ആവശ്യമാണ്. “ആരോഗ്യമുള്ള മനസ്സ്, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം” എന്ന സന്ദേശം ജീവിതത്തിൽ പ്രാവർത്തികമാക്കുന്നതിലൂടെ കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരവും സഹാനുഭൂതിപൂർണവുമായ ഒരു സമൂഹം സൃഷ്ടിക്കാനാകും.
