റിദ എം പി ( 4 sem, BA Multimedia)
രാവിലെ അലാറം അടിക്കുന്നതിന് മുൻപേ തുടങ്ങുന്ന വെപ്രാളം, ഫോണിലെ നോട്ടിഫിക്കേഷനുകളിലേക്കുള്ള ഓട്ടം, ട്രാഫിക് ബ്ലോക്കുകൾ, ഡെഡ്ലൈനുകൾ… ഇതിനിടയിൽ എപ്പോഴെങ്കിലും നിങ്ങൾ ശ്വാസം വിടാൻ പോലും മറന്നുപോയിട്ടുണ്ടോ? ‘തിരക്കാണ്’ എന്നത് ഒരു സ്റ്റാറ്റസ് സിംബലായി മാറിയ ഈ കാലത്ത്, ലോകം മുഴുവൻ ഒരു മൽസരയോട്ടത്തിലാണ്. എന്നാൽ ഈ ഓട്ടപ്പാച്ചിലിനിടയിൽ നമ്മുടെ സമാധാനവും ആരോഗ്യവും നഷ്ടപ്പെടുകയാണോ? ഇവിടെയാണ് സ്ലോ ലിവിംഗ് എന്ന വിപ്ലവകരമായ ആശയത്തിന് പ്രസക്തിയേറുന്നത്.
പലരും തെറ്റിദ്ധരിക്കുന്നത് പോലെ സ്ലോ ലിവിംഗ് എന്നാൽ മടിപിടിച്ചിരിക്കലോ എല്ലാത്തിൽ നിന്നും ഉൾവലിയലോ അല്ല. മറിച്ച്, ജീവിതത്തിലെ ഓരോ നിമിഷത്തെയും അതിന്റെ പൂർണ്ണതയിൽ അനുഭവിച്ചു തീർക്കുക എന്നതാണ്. ഓരോ പ്രവൃത്തിയും ബോധപൂർവ്വം, ആസ്വദിച്ച് ചെയ്യുന്ന രീതിയാണിത്. ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളുടെ എണ്ണത്തേക്കാൾ , അവയുടെ ഗുണമേന്മയ്ക്ക് പ്രാധാന്യം നൽകുന്ന ഒരു ജീവിതശൈലി.
നമ്മുടെ മാനസികാരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സ്ലോ ലിവിംഗ് എങ്ങനെ സഹായിക്കും എന്ന് നോക്കാം:
ഉറക്കമുണർന്നാലുടൻ ഫോണിലേക്ക് നോക്കുന്ന ശീലം ഒന്ന് മാറ്റിപ്പിടിക്കൂ. ആദ്യത്തെ ഒരു മണിക്കൂർ ഫോണില്ലാതെ പ്രകൃതിയെ നിരീക്ഷിച്ചോ, ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഒരു പുസ്തകം വായിച്ചോ തുടങ്ങുന്നത് മനസ്സിന് വലിയ ശാന്തത നൽകും.
ലാപ്ടോപ്പിന് മുന്നിലിരുന്നോ ഫോൺ നോക്കിയോ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് പകരം, ആ ഭക്ഷണത്തിന്റെ രുചിയും മണവും അറിഞ്ഞ് കഴിച്ചു നോക്കൂ. അതൊരു ധ്യാനം പോലെ ഫലപ്രദമാണ്.
എല്ലാ പരിപാടികളിലും പങ്കെടുക്കണമെന്നോ എല്ലാ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളും ഏറ്റെടുക്കണമെന്നോ നിർബന്ധമില്ല. നമ്മുടെ ഊർജ്ജം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന കാര്യങ്ങളോട് മാന്യമായി ‘നോ’ പറയുന്നത് മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കും.
ഒരേസമയം പല കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് മിടുക്കാണെന്ന് നാം കരുതും, എന്നാൽ അത് തലച്ചോറിനെ വേഗത്തിൽ തളർത്തുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. ഒരു സമയത്ത് ഒരു കാര്യം മാത്രം ശ്രദ്ധയോടെ ചെയ്യുക.
മുറ്റത്തെ ഒരു ചെടി നനയ്ക്കുന്നതോ, വൈകുന്നേരം ആകാശത്തെ ചുവപ്പ് നോക്കി നിൽക്കുന്നതോ ആയ ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ പോലും നമ്മുടെ ഉള്ളിലെ ‘സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളെ’ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ജീവിതം ഒരു സ്പ്രിന്റ് റേസ് അല്ല, മറിച്ച് മനോഹരമായ ഒരു യാത്രയാണ്. ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്ത് എത്ര വേഗത്തിൽ എത്തി എന്നതിലല്ല, ആ യാത്ര എത്രത്തോളം ആസ്വദിച്ചു എന്നതിലാണ് കാര്യം. ലോകം അതിന്റെ വേഗതയിൽ പൊയ്ക്കൊള്ളട്ടെ, നമുക്ക് ഇടയ്ക്കൊക്കെ ഒന്ന് പതുക്കെയാകാം… ശ്വാസം വിടാം… ജീവിച്ചു തുടങ്ങാം.
”പ്രകൃതി ഒന്നിനും ധൃതി കാണിക്കാറില്ല, എങ്കിലും അവിടെ എല്ലാം കൃത്യസമയത്ത് നടക്കുന്നു.” — ലാവോ സൂ
